TIPS PARA QUE COMER SEA UNA EXPERIENCIA SALUDABLE

• elegir o crear un ambiente sereno y tranquilo y sin distracciones

• evitar comer bajo emociones negativas o un estado perturbado

• sentarse cómodamente e intentar no hablar para facilitar una buena masticación y pre digestión de los alimentos

• consumir alimentos frescos, no procesados y cocinados preferiblemente al vapor. (los alimentos crudos mantienen más nutrientes, pero su digestión es más difícil. Los yoguis y yoguinis mantienen una estricta dieta crudi vegana la cual aporta más cantidad de prana o energía vital, al cuerpo)

• beber pequeños sorbos de agua a temperatura ambiente (las bebidas frías apagan el fuego digestivo, agni, necesario para una buena digestión)

• reposar sentados entre 5 y 10 minutos después de comer para asimilar la comida

• llenar el estómago un 75% de su capacidad para evitar sensación de hinchazón y pesadez

• esperar a tener hambre antes de la siguiente comida

Unos malos hábitos alimentarios favorecen la proliferación de radicales libres que crean toxinas.

Para restablecer el equilibrio, la homeostasis, consúltame, para crear juntos una rutina saludable que incluye dieta, ejercicios, masajes y preparados a base de plantas y hierbas según tus características y necesidades.