VIENTOS DE OTOÑO
Actualizado: 16 sept 2019
Época de cambio, movimiento, vientos que conducen a otros caminos, que despiertan el cuerpo, la mente e invitan a momentos de introspección.
Fase de transición, inestabilidad, irregularidad y ligereza, sequedad y sutileza.
VATA es el dosha del movimiento, la transformación y es extremadamente alterable y volátil, ya que está compuesto por los elementos aire y éter. Y puesto que todo es cambiante, el dosha VATA tiene dominancia sobre los otros dos: PITTA y KAPHA.
Si Vata se desequilibra, ellos también se verán afectados.
Así que en otoño (estación VATA en la que el dosha se desequilibra por exceso) necesitas apaciguar tu lado VATA, especialmente si es predominante en tu constitución.
Balanceando a VATA en OTOÑO
Que necesita para no perder el equilibrio.
Las cualidades afines agravan, las opuestas apaciguan.
ALIMENTACIÓN
optar por sabores dulce (agua), agrio(tierra y fuego) y salado (agua y fuego)
sopas, guisados, infusiones
vegetales cocidos
frutas dulces (compotas muy recomendadas)
legumbres tipo lentejas
lácteos
especias : comino, cilantro, cardamomo, curry, laurel, hinojo, jengibre fresco, canela, albahaca, nuez moscada, cúrcuma
RUTINAS para mantener controlados la preocupación, la ansiedad y los cambios de humor
disciplina
horarios fijos para comida y descanso
relax (el esfuerzo excesivo hará menguar su creatividad y entusiasmo natural)
ejercicio moderado y constante para cuidar el sistema musculo esquelético (yoga suave y masaje abhyangam con aceite templado)